Rechercher

comment le thé améliore vos performances

L’extrait de thé vert améliore la reconstruction musculaires des sportifs


Des chercheurs se sont penchés sur l’effet d’un supplément quotidien de thé vert, contenant 650 mg de polyphénols (un des composant santé du thé) sur 35 hommes sédentaires suivant à un entraînement sportif avancé.

Après un mois, il apparait que la teneur en polyphénols du sang des sujets étudiés et la capacité antioxydante totale s’était améliorée. Ils constatent également une diminution significative des radicaux libres produits lors des séances de sport. Mieux : l’activité de la créatine kinase, un marqueur enzymatique des dommages musculaires, diminue plus rapidement après la consommation de thé vert.


Boire du thé avant le sport favorise la perte de poids

Selon les résultats d’une étude scientifique anglaise, les taux moyens d’oxydation de la graisse suite à une activité physique modérée sont 17% supérieurs après ingestion d’extraits de thé vert qu’après l’ingestion d’un placebo.